Kognitive Verhaltenstherapie bei primärer Insomnie unter Berücksichtigung von Achtsamkeit und Bewegung

Abstract

<em>Hintergrund</em>: Insomnie ist eine häufig auftretende Erkrankung, die standardmäßig mit einer kognitiv-verhaltenstherapeutischen Therapie (KVT)behandelt wird. In den letzten Jahren ist das Thema Gesunderhaltung und Förderung von Gesundheit zunehmend in den Fokus gerückt. Dabei wurden Achtsamkeit und Bewegung als gesicherte protektive Faktoren für guten Schlaf identifiziert.<br /><em>Zielsetzung</em>: Diese Arbeit macht einen theoretischen Vorschlag, wie protektive Faktoren in das Behandlungskonzept der KVT für Insomnie integriert werden können und untersucht die Wirksamkeit eines um Achtsamkeit und Bewegung erweitertes KVT Programms sowohl als Gruppentherapie als auch als online Selbsthilfeprogramm.<br /><em>Methode</em>: Um die Wirksamkeit des modifizierten Programms zu untersuchen wurde eine randomisierte Kontrollstudie mit N = 69 Probanden durchgeführt. Die Teilnehmer wurden auf zwei Interventionsgruppen (Gruppentherapie: n = 25 und online Selbsthilfe: n = 25) und einer Wartekontrollgruppe (n = 19) aufgeteilt. Es wurde die Wirkung auf verschiedene Schlaf- und schlafassoziierte Parameter untersucht.<br /><em>Ergebnisse</em>: Das Programm bewirkte eine Reduzierung des Schweregrads der Insomnie und schlafbezogener Beschwerden und eine Verbesserung der subjektiven Schlafqualität. Die Ergebnisse aus den Katamneseerhebungen deuten darauf hin, dass die Effekte über drei und sechs Monate stabil blieben.<br /><em>Schlussfolgerung</em>: Das erweiterte Programm ist sowohl als Gruppentherapie als auch als online Selbsthilfe ein wirksames Programm zur Behandlung der Insomnie.